<strong>Stiai ca...</strong>

1. Fructele culese in orele de dimineata sau de seara sunt mult mai gustoase decat cele culese la amiaza;
2. Consumul a 10 linguri de mure pe zi asigura doza necesara de vitamina C. Aceasta este si o sursa de vitamina E, necesara pentru o inima sanatoasa, si contine acid folic, esential pentru femeile gravide sau pentru cele care planuiesc sa aiba un copil;
3. Agrisele sunt amare si nu sunt considerate drept o gustare, dar sunt o sursa bogata de vitamina C si potasiu, benefic pentru circulatia arteriala;
4. Zmeura este saraca in calorii si ajuta la pierderea de kilograme. O portie de zmeura pe zi previne aparitia celulelor cancerigene. Dintre toate fructele, acestea contin cele mai mari cantitati de zinc, necesar dezvoltarii copiilor si virilitatii masculine;
5. Afinele reduc nivelul de colesterol si riscul de aparitie a cancerului. Ele contin un antioxidant care ar putea fi folosit in tratamentul cancerului de colon. Totdata, afinele stimuleaza regenerarea celulelor cerebrala si pot imbunatati memoria;
6. Coacazele negre ajuta la absorbtia fierului, mentin sanatatea pielii, a oaselor si a dintilor si accelereaza procesul de vindecare. In ele se gaseste o cantitate de patru ori mai mare de acid ascorbic decat intr-o portocala si pot sa previna aparitia afectiunii Alzheimer.

Sursa: http://stiati-ca.haios.ro