Durerile de cap sunt o boala a secolului XX, dar al acestui secol XXI din care a trecut aproape un deceniu. Putini dintre noi nu sunt afectati de durerile de cap. Uneori cornice, alteori doar tragandu-ne de maneca, durerile de cap sunt un semnal ca organismul nostru ne cearta pentru anume neglijenta.
In cazul in care aveti dureri de cap urmati pasii de mai jos:
Nu sariti peste mese. Cateodata infometarea cauzeaza dureri de cap;
Bananele dau o cantitate mare de energie si chiar diminueaza durerile de cap, cand apar;Incercati sa eliminati stresul din viata voastra.
Faceti miscare pentru a elimina stresul si tensiunea. Puteti incerca si poziti yoga pentru a stimula si imbunatati circulatia sangelui, ducand astfel si la o diminuare a durerilor de cap;
Gustul dulce si catifelat este considerat foarte bun in alinarea durerilor de cap. Cand suferiti de dureri de cap consumati un produs dulce sau chiar o lingurita de zahar;
Laptele este foarte folositor in cazul durerilor de cap. Este de preferat a se consuma lapte de vaca, incalzit putin, imediat dupa aparitia durerilor;
Evitati mancarea de proasta calitate sau mancarea prajita, atunci cand va doare capul;
Beti multa apa;
Mancati legume verzi si bogate in fibre;
Dormiti. Un somn bun este solutia multor probleme;
Evitati excesul de branza, ciocolata, creme, carne de miel.
Mancati alimente bogate in calciu, proteine, vitamina B12, vitamina C si vitamina D;
Asezati-va pe podea si inchideti ochii. Tineti corpul drept si trageti aer in piept si tineti-va respiratia cateva secunde, apoi eliberati dioxidul de carbon si relaxati-va cateva secunde. Faceti acest lucru timp de 10 minute.
Citeste tot articolul...
Sursa: http://www.medicina-naturista.ro
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Trimiteți un comentariu