<strong>Ciocolata şi înotul, secretul longevităţii</strong>

Puţină ciocolată amăruie pe zi şi câteva minute de înot sunt o adevărată mană cerească pentru sănătate. Aceste două „ingrediente“ sunt de bun augur atât pentru femeile aflate în lupta cu kilogramele în plus, cât şi pentru domnii care vor să se menţină în formă chiar şi atunci când trec de prima tinereţe. De altfel, specialiştii de la Queen Margaret University din Scoţia „recrutează“ femei cu vârste cuprinse între 20 şi 60 de ani, care au probleme cu greutatea, pentru a confirma ceea ce studiile precedente au demonstrat. Ciocolata, bogată în polifenoli care protejează celulele împotriva maladiilor, este benefică pentru inimă şi menţine tensiunea în limite normale. De data aceasta însă, oamenii de ştiinţă doresc să demonstreze că acest aliment este şi o armă eficientă în lupta împotriva kilogramelor în plus. Pe perioada experimentului, participantele vor putea consuma 20 de grame de ciocolată amăruie pe zi, această cantitate contribuind la scăderea nivelului de glucoză şi colesterol. În ceea ce priveşte înotul, revista International Journal of Aquatic Research and Education a dat publicităţii rezultatele unui experiment, care demonstrează că înotul diminuează cu 53 la sută riscul de mortalitate în rândul persoanelor, care practică în mod regulat acest sport. În opinia specialiştilor, înotul este benefic pentru inimă şi plămâni, contribuind în acelaşi timp la scăderea riscului de osteoporoză.

Sursa: http://www.gds.ro